体に適度な振動を与えます。 そう・・、バイブレーション、波動です。 身体の芯から振動させて、体幹周辺や内臓から揺らしていくと心地良く感じられ、全身に血液が巡る感じがします・・・ もう年齢も若くないので、筋肉はほどほどに鍛えてます。 少々ゆるん…

立位から上体を股関節で折り曲げ、前屈・・・ 背面全体をじわ～り・・と伸ばします。 そして、立位から両手を後ろで組み、後屈・・・ 肋間筋を使い、胸郭を左右に広げて深呼吸。 忙しい仕事の合間、デスクワークなどで肩や背中が凝ったときに是非やってみて…