久々の更新です・・・( ^^) _旦~~ 靖国神社の春季例大祭で演武をご奉納してきました。

新年あけましておめでとうございます・・・ 元旦の靖国神社新春奉納芸能から新年をスタートし、実家へ帰省、一通り稽古初めも終わり、1月の半ば、一息つきたいこの頃です。 忙しいと身体がきつくなるので、普段から丁寧なカラダのケアは欠かせません。 今ち…

今年もあとわずかとなってきましたね♪ 今年の師走は特にあわただしい毎日を過ごしておりますが、元旦には靖国神社で奉納演武に参加させていただくことになっております。 今年一年も特に事故やケガなどに遭うこともなく、無事に過ごすことができました。あり…

毎日暑い日が続いてますね～・・ ７月ももう終わり・・・ 子供たちも夏休みに入り、プールやキャンプへ・・・ 夏バテなどで体力を落とさないために、食事のバランスにも気をつけて、出先でも塩分、水分、ミネラル補給。 元気な状態を保ってます♪ さてさて、…

寝る直前までPCを使っていたりすると、いざ寝ようと布団に入ってもなかなか寝付けませんね。 ディスプレイの明かりやタイピングなどで筋肉が緊張していて、交感神経が優位になってしまっているんです。 そんな時は、体をゆるめて半ば強制的に副交感神経を優…

朝起きたなら・・・ 窓のカーテンを開けましょう・・・・ 朝日をしっかり体に浴びて・・・ 太陽からの光のエネルギーをもらって体内時計をリセット。 冷たい水で顔を洗いながら、顔全体をマッサージ・・・ そして新鮮な空気を胸いっぱいに深呼吸・・・ ベラ…

年の瀬からいろいろと慌しくて、あっと言う間に新年を迎えてしまいました。 昨年を振り返ってみると、新たな出会いなどもあったりして、楽しい一年でした。 普段なかなか会うことも出来ない身内の兄弟たちとも、ゆっくりじっくり話しをすることも出来て、い…

体に適度な振動を与えます。 そう・・、バイブレーション、波動です。 身体の芯から振動させて、体幹周辺や内臓から揺らしていくと心地良く感じられ、全身に血液が巡る感じがします・・・ もう年齢も若くないので、筋肉はほどほどに鍛えてます。 少々ゆるん…

立位から上体を股関節で折り曲げ、前屈・・・ 背面全体をじわ～り・・と伸ばします。 そして、立位から両手を後ろで組み、後屈・・・ 肋間筋を使い、胸郭を左右に広げて深呼吸。 忙しい仕事の合間、デスクワークなどで肩や背中が凝ったときに是非やってみて…

兄がまた今年も行くらしいです・・・南極へ。 昨年度も行ってきたのですが、氷が厚く接岸できませんでした。 昭和基地へ物資を運ぶのですが、接岸できないとヘリによる空輸になり、限られた物資しか運べません。 越冬隊にとっては重大なことです。 そういう…

ブログの更新がなかなか・・・ですが、ＳＮＳ疲れなどという言葉があるように、自分も疲れない程度にのんびり気長にやっていくつもりです。 さてさて、見ると前回６月のエントリーから、今は１０月（汗）。 その間にいろいろとありまして・・・。 まずは下の…

みなさん、お元気ですか♪ (;＾◇＾;)ゝ すっかり年始から更新が滞って笑ってしまいましたが、変わらず元気にやっております。 関東甲信がすでに梅雨入りしたということで（？）、久々にブログを書く気になりました。 さてさて、昨年末から膝が痛いということ…

新年明けましておめでとうございます！ 今年もよろしくお願いします。 元旦はいつものように靖国神社で奉納演武会に参加させていただきました♪ 演武の数日前からちょっと膝の靭帯を痛めたようで、演武当日も心配しましたが、なんとか無事に終了しました。 ホ…

いよいよ・・、あれだけ騒がれた２０１２年もあとわずかになりましたね。 この時期、今年の世相を表す漢字が発表されますが、今年の漢字は、 「金」・・でしたね♪ 以下、財団法人日本漢字能力検定協会のサイトより抜粋 ------------------------------- 「金…

朝起きる時、体がだるい、体が痛い、背中がバリバリ張っている、スッキリしない・・・ そんなこと、ありませんか？ そんな時、軽～く体を伸ばすストレッチをやったり、呼吸法をやってみると、意外に体が楽になったり、目が冴えて頭もスッキリしたり、活力が…

ずいぶんと更新が滞ってしまいました・・・（汗 １１月も後半になって、街中は早くもクリスマスのイルミネーションが・・・ さてさて～♪先日はうれしいことがありました。 母、息子で稽古に通い始めて、もうすぐ２年になろうかというＫさん。 息子さんは３０…

とうとう我が家に金メダルが♪・・・ やってくれました！下のチビさん。 でも、まさか、本当に取れるとは・・・。 先日の試合では、上のチビさんも健闘しました。 一番参加人数の多い体捌き個人戦、小学高学年男子の部で３回戦までいきました。 勝っていれば…

７月に入りましたね♪ 腰の痛みはすっかり無くなり、心地良いストレッチや体操などは継続していて、カラダも調子がいいです。 今月いよいよチビさんたちは長い長い夏休みに入りますが、その前に武道の大会が待ってます・・・ 昨年から計画を立てて稽古を頑張…

もうだいぶ長いお付き合いでした。 ６、７年前からです。 腰が重～い感じで、ある姿勢になるとピキッ、ズキッという痛み。 はじめはひどくは無かったのが、だんだん動くのが大変になってきて、腰を常にかばうようにまでなりました。 それでも稽古は出来てい…

武道ではよく「礼に始まり、礼に終わる」と言います。 子供さんに武道を習わせたいと考える親御さんは、その理由に「礼儀作法を身に付けさせたいから」と言います。 来年度からは中学校で武道が必修科目となるようですね・・・（いろいろと問題になっていま…

３０代半ばまでは懸命にウェイトトレーニングで筋肉を鍛え、体の大きさや体重の重さを増やそうとしてきました。 そのために、ボディビルのセオリーに沿って、ダンベルやバーベルで負荷のかかっている部位や筋肉を意識して、軽いウェイトでも筋肉により重さを…

最近、電車に乗っていても周りを見ると半分近くか、それ以上の人がスマートフォンを使うようになりましたね。 先日のニュースでは、ケータイの累計契約数が初めて総人口を上回り、ケータイの人口普及率が100.4％となったそうです。 インターネットのおかげで…

先日は久しぶりにチビさんたちの稽古振りを見に行ってきました♪ やはり躾の基本は家庭ですよね。 週一での稽古では子供はすぐに元に戻ってしまいます。 比較的、うちのチビさんたちの場合、礼儀作法は身に付いてきていますが、細かいところはまだまだいい加…

最近はめっきり朝夕は涼しくなりましたね～♪ ９月はいろいろとありましたが、良かったことの一つとして・・・・ 銀メダル・・・やってきました！我が家に！しかも２個！！ 先日、チビさんの試合があり、とーってもがんばりました。 演武競技と体捌き競技で見…

まだ時々暑い日がありますが、空はすっかり秋空ですね。 慌ただしかった暑い夏が終わり、少し落ち着いたところです・・・ そうそう、先日は都心に外出中、ゲリラ豪雨に会ってしまったので、これを機に早速各自治体が作成している洪水ハザードマップを見てみ…

おめでとう！！なでしこジャパン！！ 素晴らしいです！ 昨日からこの話題で盛り上がっていますね。 元気と勇気をいただきました・・・。 そして、そして・・・ 先日の日曜日はチビさんたちの試合がありました。 私は仕事で残念ながら応援には行けませんでし…

先日、こんなやり取りがありました。 先の大震災で、多かれ少なかれ、今後更に大きな地震が来るかもしれない、原発の放射能がひどくなるのでは、富士山大丈夫なのか、予想もできないようなことが起こるのでは・・・と、不安に思っている人もいるかと思います…

東日本大震災の被災地の方々には心からお見舞い申し上げます。 被災地の救助、支援に当たっている関係者、自衛隊の皆さんには深い敬意と期待を持ち、是非頑張っていただきたいと思います。 昨日３月１１日（金）は、いつものように次の仕事先に向かう予定で…

前日の靖国神社奉納演武で、受け身の際に左足かかとと、右肩をやってしまいました・・・ んん～・・でも、少しすれば治る感じもするし、大丈夫そうです。 日本武道館で毎年開催される日本古武道演武大会は、いつもお世話になっている先生も出場されるのでよ…

いよいよ今年も残すところわずかとなって参りましたね。 今年もいろいろとありました・・・ 個人的にはあわただしい一年でしたが、心体術の稽古ではたくさんの発見、気付いたことがありました。 道場は楽屋、日常が舞台・・をモットーに稽古に励み、目標に向…