ハートをひらこう♪ココロもカラダも自然体！心體術

長年武道（心體術）をやって、やっとここまでたどり着きました・・・。まだまだ道半ばですが・・・ココロとカラダで感じる世界を綴っています♪

日常 #その他スポーツ

立位から上体を股関節で折り曲げ、前屈・・・背面全体をじわ～り・・と伸ばします。そして、立位から両手を後ろで組み、後屈・・・肋間筋を使い、胸郭を左右に広げて深呼吸。忙しい仕事の合間、デスクワークなどで肩や背中が凝ったときに是非やってみて…