今年もあとわずかとなってきましたね♪ 今年の師走は特にあわただしい毎日を過ごしておりますが、元旦には靖国神社で奉納演武に参加させていただくことになっております。 今年一年も特に事故やケガなどに遭うこともなく、無事に過ごすことができました。あり…

毎日暑い日が続いてますね～・・ ７月ももう終わり・・・ 子供たちも夏休みに入り、プールやキャンプへ・・・ 夏バテなどで体力を落とさないために、食事のバランスにも気をつけて、出先でも塩分、水分、ミネラル補給。 元気な状態を保ってます♪ さてさて、…

寝る直前までPCを使っていたりすると、いざ寝ようと布団に入ってもなかなか寝付けませんね。 ディスプレイの明かりやタイピングなどで筋肉が緊張していて、交感神経が優位になってしまっているんです。 そんな時は、体をゆるめて半ば強制的に副交感神経を優…

朝起きたなら・・・ 窓のカーテンを開けましょう・・・・ 朝日をしっかり体に浴びて・・・ 太陽からの光のエネルギーをもらって体内時計をリセット。 冷たい水で顔を洗いながら、顔全体をマッサージ・・・ そして新鮮な空気を胸いっぱいに深呼吸・・・ ベラ…

年の瀬からいろいろと慌しくて、あっと言う間に新年を迎えてしまいました。 昨年を振り返ってみると、新たな出会いなどもあったりして、楽しい一年でした。 普段なかなか会うことも出来ない身内の兄弟たちとも、ゆっくりじっくり話しをすることも出来て、い…