ハートをひらこう♪ココロもカラダも自然体！心體術

長年武道（心體術）をやって、やっとここまでたどり着きました・・・。まだまだ道半ばですが・・・ココロとカラダで感じる世界を綴っています♪

寝る直前までPCを使っていたりすると、いざ寝ようと布団に入ってもなかなか寝付けませんね。ディスプレイの明かりやタイピングなどで筋肉が緊張していて、交感神経が優位になってしまっているんです。そんな時は、体をゆるめて半ば強制的に副交感神経を優…