朝起きたなら・・・ 窓のカーテンを開けましょう・・・・ 朝日をしっかり体に浴びて・・・ 太陽からの光のエネルギーをもらって体内時計をリセット。 冷たい水で顔を洗いながら、顔全体をマッサージ・・・ そして新鮮な空気を胸いっぱいに深呼吸・・・ ベラ…